Salud

¿PIEDRAS EN LOS RIÑONES?

October 26, 2018

Yo tengo una amiga de esas que cree en todo lo que lee por ahí, y en alguna parte leyó que el exceso de vitamina C causa piedras en los riñones. Como mi círculo social sabe que soy una “experta en vitamina C”, mi amiga me preguntó si era verdad. Tiene sentido que le preocupara el tema, creo que lo que más duele después de un parto es tener piedras en los riñones. Entonces me puse a investigar y lo consulté con el pediatra de mis hijos.

Primero definí qué son exactamente las piedras en los riñones: Los riñones son los encargados de filtrar los desechos de la sangre, y lo hacen a través de la orina. Pero existen desechos que no se disuelven completamente, que son los que se convierten en las llamadas “piedras”. Se cree que esto sucede cuando la química del cuerpo está fuera de balance, y esto se refiere al agua, los nutrientes y los minerales.

Entonces sí me puse a buscar qué relación tiene la vitamina C con dichas piedras, y me encontré con que entre las sugerencias que se dan para prevenirlas, se recomienda consumir pimientos rojos, coliflor y repollo… ¿y qué tienen en común estos vegetales? Pues que son ricos en vitamina C. Esto se debe a que estas “piedras” solo pueden existir en un tracto urinario sin acidez, y el ácido ascórbico (como se le conoce a la vitamina C) acidifica la orina, que es como disuelve las piedras en los riñones y como las previene.

Así confirmé que es un mito que la vitamina C cause piedras en los riñones, y así se lo hice saber a mi amiga.